Para Homens (treino de peitorais) Exercícios principais: Supino reto, inclinado e declinado (…
Ler maisTreinar em casa pode ser super eficaz 📌 Passo a passo para iniciantes 1. Preparação Escolha …
Ler maisQuando uma pessoa está a começar no gym , o ideal não é focar-se logo numa parte do corpo só (como…
Ler mais🏋️♂️ Treino Comece pelo básico : exercícios multiarticulares (agachamento, supino, remada, d…
Ler mais3 Exercícios Simples para Fazer em Casa e Ajudar a Perder Barriga Se o seu objectivo é reduz…
Ler mais