Origem e Criação do Leg Press
O leg press surgiu como parte da evolução dos equipamentos de musculação projetados para isolar grupos musculares e oferecer exercícios mais seguros e eficientes. Antes disso, a maioria dos exercícios de pernas era feita com pesos livres, como o agachamento com barra.
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Influência de Arthur Jones
Um dos nomes mais importantes nesse contexto foi Arthur Jones, o criador das máquinas Nautilus, na década de 1970. Ele revolucionou o mundo da musculação com equipamentos que permitiam treinos mais precisos e com menor risco de lesão. Embora ele não tenha inventado o leg press especificamente, sua filosofia influenciou o design de máquinas como essa.
Evolução do design
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Década de 1960-70: As primeiras máquinas de leg press eram rudimentares e exigiam ajustes manuais.
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Década de 1980-90: O design foi se aperfeiçoando, com variações como o leg press horizontal, 45 graus e vertical.
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Hoje: O leg press é uma das máquinas mais populares nas academias, com versões para todos os níveis de praticantes e finalidades (hipertrofia, reabilitação, força, etc.).
Como Funciona
O leg press trabalha principalmente:
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Quadríceps
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Glúteos
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Isquiotibiais (posteriores de coxa)
É uma excelente alternativa ao agachamento para quem tem restrições ou está reabilitando lesões.
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