Criação da Máquina Pullover

 

🏋️‍♂️ Pullover com Halteres (versão clássica)

📅 Décadas de 1920–1930

O pullover com halteres é um dos exercícios mais antigos do fisiculturismo. Era usado por lendas como Eugen Sandow e Steve Reeves. Acreditava-se que ele ajudava tanto a desenvolver o peitoral quanto a "expandir a caixa torácica", embora essa ideia hoje seja mais mito do que ciência.

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🤖 Criação da Máquina Pullover

👤 Arthur Jones (década de 1970)

O inventor da máquina pullover moderna foi Arthur Jones, o mesmo criador das máquinas Nautilus. A versão que ele projetou é considerada uma das primeiras máquinas realmente eficazes para trabalhar o latíssimo do dorso (costas) com movimento isolado.

• Diferencial: A máquina permitia aplicar resistência durante todo o arco de movimento, o que é difícil de fazer com pesos livres.

• Objetivo: Tornar o exercício mais seguro, preciso e eficiente, com tensão constante.

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🧠 Curiosidade técnica:

A máquina de pullover da Nautilus foi chamada por muitos de “o agachamento para as costas” pela sua capacidade de ativar fortemente os dorsais.

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🔁 Evolução até hoje

• Hoje em dia, existem várias versões:

  • Pullover com halteres (livre)

  • Máquina com braços articulados

  • Versões com cabos ou elásticos

• Ainda é usado tanto para dorsais quanto peitorais, dependendo da técnica.